Po porodzie

Nieotrzymanie moczu jest dość powszechnym i wstydliwym problemem kobiet po porodzie. Choć boryka się z nim wiele rodzących, nie zmienia to faktu, że jest to problematyczne i przykre. Najczęściej kobiety mają problem z tzw. wysiłkowym nieotrzymanie moczu, które pojawia się w chwili jakiegoś wysiłku, np. gdy kaszlą, śmieją się czy kichają. Dzieje się tak na skutek rozciągnięcia i osłabienia ścian pochwy, które są odpowiedzialne za utrzymywanie cewki moczowej. Kiedy więc dochodzi do nacisku na pęcherz, nie są one w stanie utrzymać moczu. Choć nie jest to miłe, pocieszające jest jednak to, że jest to przypadłość okresowa i uleczalna. By wspomóc powrót do dobrej formy i wyeliminować nieotrzymanie moczu, obowiązkowo trzeba wykonywać ćwiczenia mięsni Kegla. Najlepiej kilka razy dziennie, regularnie zwiększając liczbę powtórzeń. Ćwiczenia te możesz wykonywać w każdym momencie dnia i nocy, nie wymagają praktycznie żadnego wysiłku, za to doskonale działają na mięśnie pochwy i pomagają eliminować problem nietrzymania moczu. Pamiętaj, że niektóre substancje mogą wzmagać problem, gdyż działają drażniąco na pęcherz. Do tej grupy należy m. in. alkohol, napoje gazowane, kofeina, a także nikotyna. Poza tym paląc papierosy częściej się kaszle, a więc istnieje większe prawdopodobieństwo popuszczania moczu. Warto też pomyśleć o zrzuceniu kilogramów, gdyż ciężar może powodować ucisk na dno miednicy, a to z kolei wzmaga problem nieotrzymania moczu. I nie ograniczaj wizyt w toalecie - częste oddawanie moczu pomoże w opróżnianiu pęcherza, dzięki czemu rzadziej będziesz musiała borykać się z przykrym uczuciem. Jeśli jednak problem utrzymuje się zbyt długo i/lub nie widać żadnej poprawy konieczna będzie konsultacja lekarska.